Pratiquer la méditation au quotidien avec ou sans support, comme par exemple avec une application, est déjà bien. Ceci dit, faire régulièrement des retraites permet de se ressourcer et d'atteindre une paix intérieure s’approfondissant de plus en plus.

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Un cadre calme dans la nature, des bons plats végétariens tout préparés, pas de vaisselle à faire, le soutien et la présence d'un groupe de personnes qui aspirent également à un plus grand bien-être, recevoir différentes pratiques, comme la marche méditative, l'assise ou la relaxation totale ainsi que des enseignements sont des conditions qui permettent d'approfondir son expérience de la méditation, son calme mental et physique ainsi que de développer sa gratitude.

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Les retraites de méditations sont également importantes pour pouvoir ensuite integrer la pratique dans notre quotidien et développer "the art of mindful living".

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