Pour les entreprises
Avant de se consacrer à l'enseignement, Florent Mamet a acquis une expérience de quatre ans chez Nestlé, travaillant sur le développement des capsules Dolce Gusto et Nespresso. Au cours de cette période, il a constaté que, dans les grandes entreprises, les défis vont au-delà des compétences techniques et englobent principalement la communication et les relations interpersonnelles. Le stress est également omniprésent et peut être difficile à gérer.
Intégrer la pleine conscience et la méditation dans un contexte professionnel offre la possibilité de puiser dans des ressources intérieures toujours disponibles. Il est très facile d'intégrer, dans un quotidien professionnel, de simples exercices d'attention qui permettent d'apprendre à prendre soin de:
Notre santé physique
En développant une conscience de notre corps et des sensations physiques, nous pouvons détecter des tensions plus rapidement, apprendre à en prendre soin et ainsi prévenir des problèmes plus grave.
Notre santé mentale
Le stress, les problèmes de sommeil et les burn-outs sont des fléaux du 21e siècles. Il n'est pourtant pas si compliqué d'en prendre soin, dès maintenant!
Nos relations
La réalité du monde du travail est que nous ne choisissons pas avec qui nous devons travailler, en général, et pourtant c'est une part importante de cet univers. Développer de la conscience de soi est une base fondamentale développer des relations saines.
Dans nos ateliers, vous apprendrez à:
Prendre de vraies pauses. Même durant nos pauses, beaucoup d'entre nous avons notre téléphone à la main. Nous répondons vite à un message, nous en profitons pour vite parler à nos collègues d'un "petit" soucis. Que signifie de prendre une vraies pauses ? Cela signifie développer la capacité à ramener notre attention dans le moment présent en étant moins pris par nos pensées qui tournent en boucle et nous épuisent.
Être plus présent dans toutes nos activités, réunions, projets et avec les collègues. Développer une vision plus claire des différentes situations qui peuvent se présenter. Une profonde connaissance de soi-même a un impact bénéfique sur l'environnement qui nous entoure. Avoir une meilleure communication, plus claire et plus pertinente.
Développer plus de clarté et la faculté à prendre du recul sur les différentes problématiques rencontrées pour mieux analyser les situations et prendre de meilleures décisions individuellement ou en groupe.
Développer de l'espace intérieur et la faculté d’accueillir les émotions difficiles. Nous ne pouvons pas éliminer le stress et les émotions désagréables de nos vies. Nous devons plutôt apprendre à en prendre soin. Cela peut être fait par des exercices d'attention simples qui faut pratiquer régulièrement. Cette capacité essentielle permet, en autre, de "répondre" à une situation plutôt que d'y "réagir".
Retrouver de la sérénité, de la joie et du bonheur au travail, en nous et pour nos collègues.
Informations complémentaires
Il est important de noter qu'amener la pleine conscience et la méditation dans le monde du travail ne signifie pas de se rajouter quelque chose en plus dans un emploi du temps déjà chargé. Dans nos ateliers, un grand accent est mis sur le fait d’intégrer et développer notre attention dans nos actions du quotidien! Si les pas que nous prenons de notre poste de travail jusqu'aux toilettes sont faits en étant perdu nos soucis, nous perdons une occasion de se ressourcer et continuer à rajouter au stress en nous. Si, au contraire, nous apprenons à marcher en pleine conscience, cela peut être l'occasion de retrouver de la fraicheur, stabilité, calme et clarté mentale.
Beaucoup d'entre nous avons l'idée que c'est en faisant un maximum de choses que nous allons pouvoir nous alléger, et finalement avoir un peu de répit... mais c'est faux. Plus nous faisons, plus il y aura à faire. Et en faisant ainsi perdons en efficacité et allons probablement nous épuiser. Et si nous apprenions à faire les tâches que nous avons à faire avec toutes notre attention, toute notre présence !
Notre équipe est parfaitement constituée pour comprendre et répondre aux enjeux et challenges du monde de l'industrie. En effet, Jackson Ferguson a un Master de Physique théorique de l'EPFL, Florent Mamet un Master de Physique théorique de l'université de Grenoble et Caromai Bouquet est diplomée d'un CAS "Bonheur dans les organisations de la HEP de Genève. Elle a également partagé ces pratiques dans des entreprises Vietnamiennes, Biti's et IDP.
Nous serions ravis de vous proposer une intervention dans votre entreprise, qui peut prendre la forme qui vous convient. Nous pouvons par exemple donner une série d'ateliers hebdomadaires, ou des journées ou demi-journées d'ateliers. Si vous êtes intéressés, contactez-nous par le formulaire de contact ou à l'adresse email suissemeditation@gmail.com.
Ils nous ont fait confiance
